| 鲜味快速面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 405克 | 鲜味快速面热量/卡路里411千卡 | |||
 热量411千卡，相当于打字274分钟消耗的热量...90 | |||||
鲜味快速面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
虾（三只）、面饼（一份）、鸡蛋（适量）、酸菜（少许）、调料包（按自己口味放）、黄油（一小块）
1/7. 准备小黄油，鸡蛋一个，虾煮之前去虾头，把虾头放入锅里煮出虾汤
2/7. 融化黄油，小火把去头的虾放入锅里煎熟
3/7. 锅的位置大就在旁边煎一个太阳蛋
4/7. 加点水闷一下
5/7. 放了虾头煮的汤可以放面饼进去煮了
6/7. 煮的半熟的面可以放入煎过的虾身了。让它继续煮软吧
7/7. 最后把煎半熟的蛋铺进调好味的汤面里，（调味就直接放方便面调料包了，口味自己增减）趁热把蛋黄刺破让热汤烫熟里面的蛋黄，再把虾摆一摆放一点酸菜调调味！完成！
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通络止痛、增强免疫力、催乳等功效；可与辣椒、火龙果、燕麦搭配；与木瓜、西红柿、南瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防癌症、养血发胎等功效；可与韭菜、北极虾、百合搭配；与消炎片、茶叶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜味快速面热量411 千卡
- 脂肪10.31 克
- 蛋白质31.16 克
- 碳水化合物3.52 克
- 钠307.2 毫克
- 钙118 毫克
- 铁3.25 毫克
- 钾353 毫克