| 万无一失蒸玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 154克 | 万无一失蒸玉米热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡，相当于郑多燕减肥操27分钟消耗的热量...360 | |||||
万无一失蒸玉米的做法共2个步骤
食材主料/辅料
甜玉米（3根）、水（适量）
1/2. 将玉米外皮剥掉、玉米须拔掉，清洗干净后放入蒸锅中。
2/2. 盖上锅盖，水开后中火蒸20分钟就OK啦！如果是粘玉米，建议蒸25-30分钟哦。
食材功效信息
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、保护肝脏、健脾开胃等功效；可与芥蓝、松仁、烤肉搭配；与海螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 万无一失蒸玉米热量162 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克