| 红枣马蹄花生汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马蹄 | 克 | 265千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 红枣马蹄花生汤热量/卡路里265千卡 | |||
 热量265千卡，相当于滑雪机38分钟消耗的热量...420 | |||||
红枣马蹄花生汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
马蹄（500克）、花生（适量）、红枣（适量）、白糖（适量）
1/6. 红枣、花生、马蹄准备
2/6. 红枣洗净
3/6. 马蹄去皮切片
4/6. 处理好的马蹄、花生放入高压锅，倒入两倍的水，炖熟后再把红枣放进去，盖上盖子，焖至红枣变软
5/6. 盖上盖子，焖至红枣变软
6/6. 出锅前加适量糖即可
食材功效信息
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有整肠通便、清热泻火、促进生长发育等功效；可与香菇、核桃、木耳搭配；
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营养信息
- 红枣马蹄花生汤热量265 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物12 克
- 钠15.7 毫克
- 钙4.5 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾410 毫克