| 自己也能轻松削掉菠萝皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 254克 | 自己也能轻松削掉菠萝皮热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡，相当于上课71分钟消耗的热量...108 | |||||
自己也能轻松削掉菠萝皮的做法共5个步骤
食材主料/辅料
菠萝（一个）、如:盐（如:1勺）
1/5. 买回来的菠萝去掉头尾两部分。
2/5. 剩下的中间部分切成四瓣。
3/5. 取其中一瓣，用小刀将菠萝肉切成小块，但菠萝皮部分并不切断。
4/5. 用刀横向将菠萝皮部分削掉，菠萝小块切好了。
5/5. 如果觉得横向切不能控制自如，那就用小刀一块一块地将菠萝小块削下。
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、清胃解渴、消除感冒等功效；可与杨桃、猪肉、白茅根搭配；与萝卜、鸡蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自己也能轻松削掉菠萝皮热量127 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.54 克
- 碳水化合物13.12 克
- 钠1 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾109 毫克