| 玉米甜羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米渣 | 克 | 236千卡 | 347千卡 | 7.9克 | 3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 137克 | 玉米甜羹热量/卡路里335千卡 | |||
 热量335千卡，相当于太极拳84分钟消耗的热量...240 | |||||
玉米甜羹的做法共2个步骤
食材主料/辅料
玉米渣（若干）、鸡蛋（1）、白糖（根据个人喜好添加）、芡粉（适量）、枸杞（少量）
1/2. 把玉米渣放入锅中加水煮开后，小火慢煮，直至煮好，记得别盖锅盖，以免溢出。
2/2. 煮好后加入白糖，芡粉，枸杞，等再次煮开时，关火，倒入打散的鸡蛋。一碗香甜可口的玉米鸡蛋甜羹就做好了，注意的是：芡粉用凉水化开，鸡蛋液需边搅拌边打入锅中。
食材功效信息
玉米渣的热量347千卡（每100克）；具有帮助消化、养胃、缓解胃痛等功效；与田螺、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、解热烦、健脑益智等功效；可与百合、牡蛎 、桂圆肉搭配；与鹅、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米甜羹热量335 千卡
- 脂肪12.51 克
- 蛋白质20.46 克
- 碳水化合物76.32 克
- 钠143.7 毫克
- 钙105 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾315 毫克