| 青菜丸子汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 397克 | 青菜丸子汤热量/卡路里36千卡 | |||
 热量36千卡，相当于编织10分钟消耗的热量...210 | |||||
青菜丸子汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
青菜（四片叶子）、丸子（十二颗）、水（半勺子）、食用油（两茶匙）、盐（小勺子）
1/6. 丸子十二个，这是我妈妈买来的猪肉丸！菜市场上很常见的那种
2/6. 这种绿绿的菜菜\^O^/
3/6. 摘四片叶子下来，洗干净，切成这样，小指那么长
4/6. 先把白色的菜放下去炒，然后再把绿色的菜也放下去炒，差不多了，就加水，漫过菜菜。
5/6. 把肉丸子洗干净也放下去一起煮
6/6. 煮熟了，装盘就可以吃啦┏ (^ω^)=?
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、清热解毒、止渴等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
丸子具有增强抵抗力、提供能量等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 青菜丸子汤热量36 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠73.5 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾178 毫克