| 美味的白萝卜馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 433千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 粉丝 | 克 | 101千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 总量 | 644克 | 美味的白萝卜馅饼热量/卡路里1098千卡 | |||
 热量1098千卡，相当于手工活732分钟消耗的热量...90 | |||||
美味的白萝卜馅饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（120克）、清水（适量）、白萝卜（1大根）、火腿（熟食）（30克）、粉丝（30克）、色拉油（适量）、盐（适量）、白胡椒粉（少许）、蚝油（一小勺）、香油（一小勺）、味精（少许）
1/9. 面粉加少许盐，加温水和成光滑的面团。醒30分钟，等待过程准备馅料。
2/9. 萝卜丝过水抄下后沥干水备用，火腿切丝，粉丝温水泡软后切碎，
3/9. 抄过的萝卜丝用纱布包住挤出水拧干。
4/9. 将所有馅料加辅料里的材料混合搅拌均匀。
5/9. 将醒好的面团分成八等份，用色拉油浸泡15分钟。
6/9. 将油浸好的面擀开，放上馅料，办成馅饼。整个过程动作要轻
7/9. 锅里放少许油，油热下锅小火煎。
8/9. 一面金黄后小心翻面，继续煎至表面金黄，大功告成。
9/9. 当当当当～～～
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、利尿、增加食欲等功效；可与紫菜、鹅肉、豆腐干搭配；与熟地、首乌 、桃子相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、养胃、明目等功效；可与菠菜搭配；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、预防心血管疾病、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 美味的白萝卜馅饼热量1098 千卡
- 脂肪101.6 克
- 蛋白质13.2 克
- 碳水化合物148.83 克
- 钠42.4 毫克
- 钙76 毫克
- 铁8.9 毫克
- 钾301 毫克