| 甜椒炒鸡脯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜椒 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 150克 | 甜椒炒鸡脯热量/卡路里33千卡 | |||
 热量33千卡，相当于干活22分钟消耗的热量...90 | |||||
甜椒炒鸡脯的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蒲肉（一块）、甜椒（一个）、大葱（半颗切片）、味极鲜酱油（主酱油适量放）、黄豆酱油（辅酱油少许）、盐（一点点）、王守义十三香精姜粉（适量）、鸿兴源纯花椒粉（适量）
1/8. 如图，甜椒用家事皂洗净切片备用（家事皂是自己用纯椰子油做的，因为家里有小儿童，这个皂我用来洗菜洗碗，泡沫丰富零残留还环保，废水流经江河24小时自然分解）
2/8. 鸡蒲肉切片。
3/8. 山东大葱半颗切片。
4/8. 一，锅烧热，倒入花生油适量。二，油热后放入鸡蒲肉中火翻炒几下变白后放入葱片，继续翻炒几下，再放入姜粉翻炒。三，放入花椒粉接着倒入味极鲜适量翻炒，倒入少许黄豆酱油再加一点点盐。（因为味极鲜已经是咸的了，所以盐不要放太多，跟味极鲜搭配着放。）四，翻炒几下放入甜椒。再炒个半分钟既可出锅。
5/8. 请原谅我这次花生油放多了，出锅了～～～
6/8. 装盘
7/8. 色香味有木有
8/8. 这道菜是咸鲜香，属于鲁菜系。配饭很下饭，鸡肉很嫩，搭配甜椒的维生素，宝宝吃也很有营养
食材功效信息
甜椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、减肥、促进血液循环等功效；可与茄子、花菜、苦瓜搭配；与黄瓜、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有舒张血管、滋阴补阳、降低胆固醇等功效；可与兔肉、红枣、明虾搭配；与杨梅、苦菊、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜椒炒鸡脯热量33 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠251.7 毫克
- 钙40 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾324 毫克