| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于乐队演奏56分钟消耗的热量...240 | |||||
炸薯条的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、盐（适量）、番茄酱（适量）、花生油（适量（多放一点不容易粘锅））、椒盐（适量）
1/9. 把土豆去皮，洗净切长条，宽度最好在1cm以内。然后用盐水浸泡10分钟。
2/9. 把土豆从盐水里面捞出，然后放入开水里面煮3分钟。
3/9. 把煮过的土豆捞出沥干水分，平铺冷却。
4/9. 把冷却的土豆包上保鲜膜，放到冰箱里面速冻。
5/9. 这是速冻后的薯条。
6/9. 锅中放油，油热7分，倒入土豆小火慢慢炸至金黄。
7/9. 把炸到金黄色的薯条沥干油，出锅，这就是原味道的薯条了。
8/9. 喜欢放椒盐的可以趁热，撒上椒盐，就是椒盐味薯条。
9/9. 或者放点番茄酱也很好吃哦！，我比较喜欢放番茄的，
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、美容、益气等功效；可与肥牛、黄瓜、牛肉搭配；与螃蟹、石榴、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸薯条热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克