| 油煎带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 564克 | 油煎带鱼热量/卡路里662千卡 | |||
 热量662千卡，相当于排球83分钟消耗的热量...480 | |||||
油煎带鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
带鱼（适量）、香葱（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、十三香（适量）、孜然粉（适量）、回香（2朵）
1/5. 带鱼洗好切断 ，放之孜然粉 , 十三香 , 盐 ，腌制30分钟 。
2/5. 将葱切好备用 。
3/5. 锅热放油 , 挖开回香先下油锅 。
4/5. 带鱼放回香上面煎黄 。
5/5. 带鱼两面煎黄 ，放上黄酒等会出锅 。
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养肝补血、降低肝癌、暖胃补虚等功效；可与北豆腐、千张、牛奶搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、通阳、滋阴补阳等功效；
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营养信息
- 油煎带鱼热量662 千卡
- 脂肪5.63 克
- 蛋白质20.97 克
- 碳水化合物7.45 克
- 钠153.1 毫克
- 钙120 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾576 毫克