| 皮蛋豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 内脂豆腐 | 克 | 339千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 总量 | 392克 | 皮蛋豆腐热量/卡路里529千卡 | |||
 热量529千卡，相当于画画118分钟消耗的热量...270 | |||||
皮蛋豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
皮蛋（适量）、内脂豆腐（适量）、青椒（适量）、生抽（适量）、鸡粉（适量）、食用油（适量）
1/4. 从盒子里倒出内脂豆腐放入盘中切成一小块一小块的
2/4. 皮蛋去壳洗净切块放到豆腐上
3/4. 青椒去蒂洗净沥干水份，锅中放入油油热炸青椒，捞出切小块放到皮蛋上
4/4. 碗中放入少许鸡粉在倒入生抽搅拌后均匀的到在食物上即可
食材功效信息
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有养心养神、滋补健身、养阴止血等功效；与红糖、黄鳝、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
内脂豆腐的热量114千卡（每100克）；具有预防高血压、清热润燥、清肺健肤等功效；可与鲫鱼 、姜、桂花搭配；与小葱、猪血、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 皮蛋豆腐热量529 千卡
- 脂肪17 克
- 蛋白质12.6 克
- 碳水化合物12.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克