| 芸豆肉包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 芸豆 | 克 | 90千卡 | 25千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 631克 | 芸豆肉包子热量/卡路里1157千卡 | |||
 热量1157千卡，相当于迪斯科257分钟消耗的热量...270 | |||||
芸豆肉包子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、芸豆（适量）、盐（适量）
1/3. 剁好肉和芸豆还有葱拌匀 加盐
2/3. 面里加了鸡蛋 比较快发面 擀匀
3/3. 包的不是很好看 看个人喜好了
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、润肌肤、润肠胃等功效；可与木瓜、菠萝、蕨菜搭配；与鸭梨、北极虾、龟相克，同食可能会引起不适；
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有护发、激活淋巴细胞、提高免疫力等功效；可与豆腐、猪里脊肉、莴笋搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芸豆肉包子热量1157 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠61.5 毫克
- 钙99 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾274 毫克