| 仿真梨包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1281千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 玉米粉 | 克 | 540千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 总量 | 500克 | 仿真梨包热量/卡路里1821千卡 | |||
 热量1821千卡，相当于高台跳水607分钟消耗的热量...180 | |||||
仿真梨包的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（350克）、玉米粉（150克）、豆沙（100克）、酵母（6克）、泡打粉（4克）、白糖（20克）、巧克力（1小块）
1/9. 面粉和玉米粉混合，加入糖，酵母，泡打粉和适量的温水揉成面团，面团稍硬一点。醒发半小时。
2/9. 把面团搓条，下成小剂子。
3/9. 压扁包入豆沙。
4/9. 做成梨的形状。
5/9. 用筷子在上面压一个小窝。
6/9. 做好的梨包再醒发一会。
7/9. 入蒸笼蒸熟。
8/9. 巧克力隔水融化，提前用面团搓成小细条放入烤箱烤干，沾巧克力做成梨柄。
9/9. 插入蒸好的梨包中。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、止渴、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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营养信息
- 仿真梨包热量1821 千卡
- 脂肪5.36 克
- 蛋白质15.16 克
- 碳水化合物139.35 克
- 钠17 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克