| 自制低卡沙拉酱-无油无蛋完全无负担哦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 内酯豆腐 | 克 | 121千卡 | 49千卡 | 5克 | 1.9克 |
| 总量 | 247克 | 自制低卡沙拉酱-无油无蛋完全无负担哦热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡，相当于干农活15分钟消耗的热量...480 | |||||
自制低卡沙拉酱-无油无蛋完全无负担哦的做法共4个步骤
食材主料/辅料
内酯豆腐（一盒）、黄芥茉（适量（一匙））、柠檬汁（醋代替也可以）（适量）、食盐（适量（可多放一些））、白糖（木糖醇）（适量）、黑胡椒（少量）、榨汁机一台（适量）
1/4. 原料哦！丢到榨汁机中多打一会打至粘稠就好了～黑胡椒漏拍了、柠檬是加入柠檬汁哦！不是整颗柠檬。
2/4. 内酯豆腐四个角剪开就可以完整取出哦！
3/4. 丢进来！多榨会！
4/4. 倒出来好了！颜色还是很漂亮的像蛋黄酱！
食材功效信息
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗血管、利小便、健脾利湿等功效；可与白萝卜、鲤鱼、草鱼搭配；与蜂蜜、竹笋、茭白相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制低卡沙拉酱-无油无蛋完全无负担哦热量121 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物3.3 克
- 钠6.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾95 毫克