| 脆腌玫瑰萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 心里美萝卜 | 克 | 53千卡 | 23千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 232克 | 脆腌玫瑰萝卜热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡，相当于水中有氧健身操13分钟消耗的热量...240 | |||||
脆腌玫瑰萝卜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
心里美萝卜（1个）、食盐（适量）、白糖（适量）、醋（适量）、生抽（少许）
1/6. 心里美萝卜刨去最外皮
2/6. 竖着对切，再切成半圆形薄片；
3/6. 洒少许盐抛匀，腌半个小时左右至萝卜变软；
4/6. 用纯净水过一遍萝卜以减轻咸味，并捏干水分；
5/6. 放入少许生抽，浅色米醋（白醋，苹果醋，大红浙醋都可以），白糖，拌匀；冰箱冷藏腌制至少半小时（越久越入味）；
6/6. 从最外层开始叠起来摆盘，从最上面淋剩余的腌汁。不讲究的话直接吃也可以了哈哈哈~~~哎呀 总之摆盘的时候自由发挥啦，还可以用薄荷叶装饰噢
食材功效信息
心里美萝卜的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、抗癌、解毒生津等功效；
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营养信息
- 脆腌玫瑰萝卜热量53 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物4.9 克
- 钠85.4 毫克
- 钙68 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾116 毫克