| 蘑菇鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 255克 | 蘑菇鸡蛋汤热量/卡路里140千卡 | |||
 热量140千卡，相当于改建房屋25分钟消耗的热量...330 | |||||
蘑菇鸡蛋汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（适量）、鸡蛋（适量）、葱花（适量）、盐（适量）、水（适量）、食用油（适量）、香油（适量）
1/2. 锅中倒油，入葱花爆锅，倒入蘑菇翻炒，倒入食盐，带蘑菇缩小，软后，倒入开水
2/2. 待锅来后，打入鸡蛋，开锅后，稍微搅拌，倒入香油，装盘
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血压、润肺、降血脂等功效；可与青豆、葱、小葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、清热解毒等功效；可与圆生菜、生菜、百合搭配；与牛奶、红薯、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蘑菇鸡蛋汤热量140 千卡
- 脂肪9.85 克
- 蛋白质15.84 克
- 碳水化合物3.81 克
- 钠147 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克