| 蔬菜丸子汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 312克 | 蔬菜丸子汤热量/卡路里363千卡 | |||
 热量363千卡，相当于打沙袋60分钟消耗的热量...360 | |||||
蔬菜丸子汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
海鲜丸子（个人量）、紫橄榄（适量）、油菜（三棵）、粉丝（适量）、火腿肠切丁（适量）、菌类蘑菇依个人口味（适量）、盐（适量）、味精（适量）、或者可以用海鲜味浓汤（适量）
1/2. 锅放水煮沸 之后放入丸子，盖上盖子煮沸，开锅后在放入粉丝，菌类，火腿
2/2. 盖上锅盖煮一分钟后，再放入蔬菜，紫橄榄最后放入，在可以出锅前加盐味精就OK了
食材功效信息
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增强免疫力、利尿等功效；可与猪肝、海虾、北极虾搭配；与南瓜、黄瓜、山药相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、暖胃、健脾等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 蔬菜丸子汤热量363 千卡
- 脂肪0.62 克
- 蛋白质3.75 克
- 碳水化合物85.62 克
- 钠249.3 毫克
- 钙49 毫克
- 铁6.96 毫克
- 钾190 毫克