| 奶香南瓜羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 奶香南瓜羹热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于打磨地板13分钟消耗的热量...270 | |||||
奶香南瓜羹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（半个（买的时候调老一点的，比较甜。））、冰糖（适量）、糯米（一点点（豆浆机量杯的三分之一就差不多了。糯米放太多的话豆浆机容易糊。））、牛奶（一袋）
1/5. 将糯米泡好，半个小时左右足够了；
2/5. 南瓜洗干净削皮切小块；
3/5. 将牛奶加适量清水放入豆浆机内，清水加牛奶的量是你家豆浆机的最低水量就好；
4/5. 加入切好的南瓜和泡好的糯米；
5/5. 开启豆浆机米糊键。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、驱蛔虫、通便等功效；可与赤小豆、枣、墨鱼搭配；与虾、基围虾、木瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 奶香南瓜羹热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克