| 素炒三丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 甜玉米粒 | 克 | 65千卡 | 61千卡 | 1.95克 | 0.77克 |
| 总量 | 405克 | 素炒三丁热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡，相当于烤面包34分钟消耗的热量...240 | |||||
素炒三丁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、黄瓜（适量）、甜玉米粒（适量）
1/3. 黄瓜和胡萝卜切厚片，再切条，切丁
2/3. 甜玉米粒我是买现成的，三样东西，开水焯一下，捞出备用。
3/3. 锅热放少许油，放焯好的丁，翻炒，放盐巴，和少许白糖，翻炒出锅！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、增强免疫力、增加食欲等功效；可与圆白菜、鲈鱼、蜂蜜搭配；与山药、柠檬、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、减肥强体、健脑安神等功效；可与墨鱼、鱿鱼、豆腐搭配；与枣、香椿、圆白菜相克，同食可能会引起不适；
甜玉米粒的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 素炒三丁热量135 千卡
- 脂肪1.17 克
- 蛋白质3.75 克
- 碳水化合物25.56 克
- 钠16.9 毫克
- 钙28 毫克
- 铁0.86 毫克
- 钾238 毫克