| 山药炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 504克 | 山药炒年糕热量/卡路里552千卡 | |||
 热量552千卡，相当于按摩138分钟消耗的热量...240 | |||||
山药炒年糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
山药（150）、年糕（200）、彩椒（50）
1/6. 年糕煮软
2/6. 辅料切好
3/6. 自己炒的番茄辣酱
4/6. 咕嘟嘟
5/6. 小年糕急里咕噜下锅
6/6. 成功！
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防糖尿病、健脾补肺、肾经等功效；可与猪骨、韭菜籽、鳗鱼搭配；与鲫鱼、甘遂、鹿肉相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、补虚、护发明目等功效；
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营养信息
- 山药炒年糕热量552 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质5.2 克
- 碳水化合物47.1 克
- 钠75 毫克
- 钙47 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾294 毫克