| 豆腐叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 豆腐叶热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于打磨地板53分钟消耗的热量...270 | |||||
豆腐叶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、花椒（一小把）、姜（五片）
1/3. 将豆腐切片，炸成金黄色备用
2/3. 锅内放水，要漫过豆腐，接着放水和花椒，还有稍多量的盐，大火煮开，转小火，煮至豆腐松软进味关火
3/3. 将豆腐捞出，用煮豆腐的原汤浸泡，咸香美味的豆腐叶做好了
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、抗血管、补脾益胃等功效；可与鲫鱼 、紫菜、辣椒搭配；与苦瓜、小葱、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆腐叶热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克