| 红肠炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 红肠 | 克 | 258千卡 | 280千卡 | 11.8克 | 23.2克 |
| 总量 | 343克 | 红肠炒饭热量/卡路里547千卡 | |||
 热量547千卡，相当于誊写238分钟消耗的热量...138 | |||||
红肠炒饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
米饭（五两）、红肠（半根）、胡萝卜（适量）
1/7. 肠、胡萝卜切小丁，葱花适量。
2/7. 米饭最好是剩饭，用酱油拌一下，推荐厨邦酱油！
3/7. 锅内放调和油，将肠、胡萝卜、葱花同时放入锅内翻炒，肠变色后加入少量鸡精。
4/7. 将炒好的肠盛出待用……
5/7. 酱油拌好的饭放入锅内，小火炒散。
6/7. 将肠倒入饭内，中火快速翻炒！
7/7. 盛出来美美滴吃吧……
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、通血脉、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
红肠的热量280千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
你可能还喜欢
营养信息
- 红肠炒饭热量547 千卡
- 脂肪23.5 克
- 蛋白质14.8 克
- 碳水化合物32 克
- 钠744.2 毫克
- 钙17 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾213 毫克