健康黑馒头的热量和减肥功效

1/9. 将黑豆、黑米洗净，放入豆浆机。

2/9. 将大枣洗净，分成小块，加入豆浆机中，打成米糊。

3/9. 将打好的米糊倒出，晾凉。也可以用剩下的米糊、豆渣和面蒸馒头。

4/9. 用35度左右的温水将酵母融化。

5/9. 将酵母水和米糊加入面粉中，搅拌成面团。

6/9. 将面团揉至光滑，放盆中加盖保鲜膜，发酵1小时，至面团有原来两倍大。

7/9. 将发酵好的面团揉好，将其中的气泡揉出，分成均匀的小块。

8/9. 将分好的小面团揉成圆团。最近几个玫瑰花馒头的菜谱和日志，学习了一下，也学着做了几个黑玫瑰。感谢大家的分享，让生活如此多彩。