| 紫薯卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 紫薯卷热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于泡澡82分钟消耗的热量...120 | |||||
紫薯卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫薯（随意）、海苔（1张）、鸡蛋（1个）、蜂蜜（半调羹）
1/6. 紫薯蒸熟，去皮，加蜂蜜碾细。
2/6. 海苔摊在寿司帘上。
3/6. 把煎好的鸡蛋皮摊在海苔上。
4/6. 抹上紫薯泥。
5/6. 卷起来。用快刀切成合适的片。
6/6. 弄个草莓玫瑰花，成品啦。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、强肾阳、通便等功效；可与莲子、米面、芹菜搭配；与大闸蟹、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯卷热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克