| 紫苏煎黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 紫苏煎黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于游泳3分钟消耗的热量...600 | |||||
紫苏煎黄瓜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（2根）、紫苏（一小撮）、小米椒（3根）、姜片（3片）、大蒜（几片）
1/2. 先备料，把黄瓜斜切厚块，准备好小米椒切碎，姜片和蒜片适量，干紫苏泡软。烧热油，把黄瓜片中火煎几分钟，直至表面泛黄微焦，适时翻面，并适当调整火力大小，别烧焦啦！煎好盛出来待用。
2/2. 另起油中小火爆香小米椒，蒜姜片。倒入煎好的黄瓜片翻炒均匀，开始调味：稍微淋点水，放生抽，蚝油，盐，一点糖，紫苏，一起翻炒均匀即可。出锅撒葱花。美味！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、生津止渴、减肥强体等功效；可与墨鱼、木耳菜、绿豆芽搭配；与樱桃番茄、花生酱、青椒相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 紫苏煎黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克