| 韩式南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小南瓜 | 克 | 71千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 662克 | 韩式南瓜饼热量/卡路里1162千卡 | |||
 热量1162千卡，相当于混凝土工作166分钟消耗的热量...420 | |||||
韩式南瓜饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小南瓜（三条）、鸡蛋（两个）、面粉（适量）、盐（适量）
1/6. 把小南瓜洗净切块备用，不要切太薄
2/6. 洒上盐，用手拌匀
3/6. 把鸡蛋加适量盐搅拌均匀，夹小南瓜沾一层面粉，再沾一层鸡蛋，锅里倒油用小火煎
4/6. 一定要小火慢慢煎，差不多了就翻另一面，用筷子不好翻，后来我想到个办法，左手用勺子帮忙一起翻
5/6. 成品，真的很好吃，但是吃几块就腻了…
6/6. 所以沾点辣椒酱，配着自己磨的豆浆，赞！！
食材功效信息
小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有护肝、益气、通便等功效；可与五花肉、墨鱼、芦荟搭配；与基围虾、上海青、虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、预防癌症等功效；可与圆生菜、菠菜、青椒搭配；与豆浆、甲鱼 、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、养心、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式南瓜饼热量1162 千卡
- 脂肪11.11 克
- 蛋白质24.56 克
- 碳水化合物68.52 克
- 钠154.8 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾283 毫克