| 自制春卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荠菜 | 克 | 63千卡 | 21千卡 | 2.11克 | 0.18克 |
| 春卷皮 | 克 | 1628千卡 | 465千卡 | 6.10克 | 33.70克 |
| 总量 | 649克 | 自制春卷热量/卡路里1691千卡 | |||
 热量1691千卡，相当于排舞376分钟消耗的热量...270 | |||||
自制春卷的做法共7个步骤
食材主料/辅料
荠菜（适量）、春卷皮（适量）、食盐（适量）、米醋（适量）
1/7. 将新鲜的野荠菜摘洗干净，沥干水份，这种红根的特别好哦!
2/7. 将野菜切碎撒点盐，拌匀
3/7. 这是买来的春卷皮，这种圆的比那种包装好的方的好吃
4/7. 放点荠菜用皮裹一点，在把两边往中间折，在全部卷起
5/7. 这就是卷好的
6/7. 家人爱吃，所以我做了一大盘，油烧八成热炸 成金黄色即可，
7/7. 不知道是家里灯光的原因还是象素的问题，照片显黑，实际色很漂亮，沾着米醋就可以大饱口福咯!
食材功效信息
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有明目、止血、利水等功效；可与鸡蛋、黄鱼、豆腐搭配；
春卷皮的热量465千卡（每100克）；具有提高免疫力、补充能量、祛脂降压等功效；
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营养信息
- 自制春卷热量1691 千卡
- 脂肪33.88 克
- 蛋白质8.21 克
- 碳水化合物38.91 克
- 钠506.8 毫克
- 钙219 毫克
- 铁4.16 毫克
- 钾730 毫克