| 虾仁炝西芹 北极贝炝西芹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 北极贝 | 克 | 125千卡 | 60千卡 | 14.8克 | 0.05克 |
| 总量 | 563克 | 虾仁炝西芹 北极贝炝西芹热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于踢踏舞50分钟消耗的热量...288 | |||||
虾仁炝西芹 北极贝炝西芹的做法共2个步骤
食材主料/辅料
虾仁（4个）、西芹（四根）、北极贝（4个）
1/2. 改好刀。焯水透凉备用。
2/2. 用盐和味精拌匀摆盘就OK了。这个是北极贝拌西芹。虾仁西芹是把虾仁放到中间。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防心肌梗死、提高性功能、促消化等功效；可与龙须菜、大白菜、圆白菜搭配；与荷兰豆、橙子、木瓜相克，同食可能会引起不适；
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肠利便、养血补虚、开胃等功效；可与基围虾、西红柿、武昌鱼搭配；与虾、南瓜、菊花相克，同食可能会引起不适；
北极贝的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有滋阴平阳、开胃、养胃健脾等功效；
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营养信息
- 虾仁炝西芹 北极贝炝西芹热量240 千卡
- 脂肪0.97 克
- 蛋白质26.81 克
- 碳水化合物3.16 克
- 钠254 毫克
- 钙502 毫克
- 铁27.91 毫克
- 钾139 毫克