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小猪猪和它的星星树

小猪猪和它的星星树的热量和减肥功效

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小猪猪和它的星星树热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
馒头482千卡221千卡7克1.1克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量287小猪猪和它的星星树热量/卡路里581千卡
有氧拳击操 热量581千卡,相当于有氧拳击操58分钟消耗的热量...600

小猪猪和它的星星树的做法共14个步骤

食材主料/辅料

馒头(如:250克)、鸡蛋(适量)、盐(如:1勺)、香油(适量)
小猪猪和它的星星树的做法图解1

1/14. 首先,蒸蛋羹~~~~~~想要蒸出超级细腻Q弹柔滑小蛋羹,有几个关键步骤~~~~~
1、水的比例:鸡蛋打散加水~~~~~据研究观察发现最佳比例不是1:1,而是1.5 : 1或者1.8 : 1,这样蒸出来的蛋羹不但有型,且细腻程度的如内酯豆腐一般~~~~~~~
2、筛蛋液:打散未加水的蛋液过筛网(但是,自己蒸蛋觉得这一步可以省,真是不爱动弹去筛~~~做好下面两个步骤也很好)

3、去气泡:加水之后加一点盐继续打匀,稍作沉淀(如果蒸甜蛋羹,就加牛奶和糖)今天的蛋羹里我加了一点香油~~~~要是想要一马平川式的细腻柔滑就暂且省略这一步~~~~~~用筷子轻轻将泡泡划到碗边上挤破。

小猪猪和它的星星树的做法图解2

2/14. 像这样~~~~碗边的打泡泡基本都消灭了~~~~~~

小猪猪和它的星星树的做法图解3

3/14. 覆盖保鲜膜:(重点项目)~~~防止水滴滴进碗内~~~~可以用盖子、保鲜膜等~~进行覆盖~~水开之后把碗放到锅内,中火,5—7分钟,之后停火闷一会~~~(其实我知道很多妈妈早已知道这个秘密不要嫌俺啰嗦哦 )

小猪猪和它的星星树的做法图解4

4/14. 馒头切片蘸蛋液~~~~~~~~~

小猪猪和它的星星树的做法图解5

5/14. 煎一下~~~~~~

小猪猪和它的星星树的做法图解6

6/14. 蛋羹出锅~~~~~~~除去香油部分~~~~它就是让你骄傲的平滑细腻Q弹小蛋羹了,当然了,这一次是追求平滑,平时的话可以放虾皮、虾米、虾仁、肉末之类~~~~~营养更丰富滴来!

小猪猪和它的星星树的做法图解7

7/14. 馒头切花,装盘,蛋羹用火腿肠稍作装饰~~~~~树枝和小猪的嘴眼用西兰花茎做的~~~~~

小猪猪和它的星星树的做法图解8

8/14. 且让人家细细品味一下~~~~~~~

小猪猪和它的星星树的做法图解9

9/14. 吆喝~~~~~~~~~还不错呢,赠送飞吻一枚~~~~~~

小猪猪和它的星星树的做法图解10

10/14. 这只小猪猪让人家如何下口呢?

小猪猪和它的星星树的做法图解11

11/14. 还是先和你说说悄悄话吧!

小猪猪和它的星星树的做法图解12

12/14. (最终~~~~~~小猪蛋羹还是难逃的命运的安排~~~~~~~~~)

小猪猪和它的星星树的做法图解13

13/14. (吃完了还得舔舔舌头~~~~~~)

小猪猪和它的星星树的做法图解14

14/14. :“妈妈,你看看人家的小肚肚,不扁扁了,很圆很圆的了~~~~~可是人家好像吃多了~~~~~~~,下次妈妈一定要提醒我要少吃一点才对啊!(汗~~~~~~到时候要是变成了个小胖子,那全是厨子的错啊!)

食材功效信息

馒头的热量221千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有止渴、益肾、增强免疫力等功效;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有润肺利咽、健脑益智、预防癌症等功效;可与苋菜、小米面、干辣椒搭配;与牛奶、味精、兔肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 小猪猪和它的星星树热量581 千卡
  • 脂肪10.61 克
  • 蛋白质19.56 克
  • 碳水化合物47.72 克
  • 307.1 毫克
  • 94 毫克
  • 3.55 毫克
  • 276 毫克

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