| 小猪猪和它的星星树热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 287克 | 小猪猪和它的星星树热量/卡路里581千卡 | |||

1/14. 首先,蒸蛋羹~~~~~~想要蒸出超级细腻Q弹柔滑小蛋羹,有几个关键步骤~~~~~
1、水的比例:鸡蛋打散加水~~~~~据研究观察发现最佳比例不是1:1,而是1.5 : 1或者1.8 : 1,这样蒸出来的蛋羹不但有型,且细腻程度的如内酯豆腐一般~~~~~~~
2、筛蛋液:打散未加水的蛋液过筛网(但是,自己蒸蛋觉得这一步可以省,真是不爱动弹去筛~~~做好下面两个步骤也很好)
3、去气泡:加水之后加一点盐继续打匀,稍作沉淀(如果蒸甜蛋羹,就加牛奶和糖)今天的蛋羹里我加了一点香油~~~~要是想要一马平川式的细腻柔滑就暂且省略这一步~~~~~~用筷子轻轻将泡泡划到碗边上挤破。

2/14. 像这样~~~~碗边的打泡泡基本都消灭了~~~~~~

3/14. 覆盖保鲜膜:(重点项目)~~~防止水滴滴进碗内~~~~可以用盖子、保鲜膜等~~进行覆盖~~水开之后把碗放到锅内,中火,5—7分钟,之后停火闷一会~~~(其实我知道很多妈妈早已知道这个秘密不要嫌俺啰嗦哦 )

4/14. 馒头切片蘸蛋液~~~~~~~~~

5/14. 煎一下~~~~~~

6/14. 蛋羹出锅~~~~~~~除去香油部分~~~~它就是让你骄傲的平滑细腻Q弹小蛋羹了,当然了,这一次是追求平滑,平时的话可以放虾皮、虾米、虾仁、肉末之类~~~~~营养更丰富滴来!

7/14. 馒头切花,装盘,蛋羹用火腿肠稍作装饰~~~~~树枝和小猪的嘴眼用西兰花茎做的~~~~~

8/14. 且让人家细细品味一下~~~~~~~

9/14. 吆喝~~~~~~~~~还不错呢,赠送飞吻一枚~~~~~~

10/14. 这只小猪猪让人家如何下口呢?

11/14. 还是先和你说说悄悄话吧!

12/14. (最终~~~~~~小猪蛋羹还是难逃的命运的安排~~~~~~~~~)

13/14. (吃完了还得舔舔舌头~~~~~~)

14/14. :“妈妈,你看看人家的小肚肚,不扁扁了,很圆很圆的了~~~~~可是人家好像吃多了~~~~~~~,下次妈妈一定要提醒我要少吃一点才对啊!(汗~~~~~~到时候要是变成了个小胖子,那全是厨子的错啊!)
馒头的热量221千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有止渴、益肾、增强免疫力等功效;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有润肺利咽、健脑益智、预防癌症等功效;可与苋菜、小米面、干辣椒搭配;与牛奶、味精、兔肉相克,同食可能会引起不适;