| 八宝米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 341克 | 八宝米饭热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于修筑围墙202分钟消耗的热量...360 | |||||
八宝米饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、葡萄干（适量）、核桃仁（适量）、红枣（适量）、蜂蜜（适量）、食用油（适量）、枸杞（适量）
1/1. 先将糯米在锅中注入水翻搅 到差不多的时候将米倒入锅中 然后加入油和蜂蜜翻炒至颜色金黄 然后如图所示摆碗即可 要吃的时候放入锅中隔水蒸出锅后将碗扣到碟子里 样子就出来了
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、补虚、健脾养胃等功效；可与莲藕、兔肉、桂花搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 八宝米饭热量1211 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克