| 凉拌海蜇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海蜇 | 克 | 222千卡 | 74千卡 | 6克 | 0.3克 |
| 总量 | 300克 | 凉拌海蜇热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡，相当于拳击18分钟消耗的热量...720 | |||||
凉拌海蜇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
海蜇（300克）、胡萝卜（一小段切丝）、生抽，辣油，醋（少量）、葱丝（少许）
1/3. 这个菜较简单，买好一点的海蜇，不好的嚼上去很硬，清水里浸泡24小时
2/3. 挤掉水，起油锅把菜油烧到热关掉火把葱丝，焯熟的胡萝卜丝，生抽酱油倒入锅里炒一炒再倒入海蜇放少量糖拌一拌
3/3. 口味重的可放少量辣油，醋。就可以了。
食材功效信息
海蜇的热量74千卡（每100克）；具有降血压、胃溃疡、行淤化积等功效；可与木耳搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌海蜇热量222 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质6 克
- 碳水化合物11.8 克
- 钠467.7 毫克
- 钙120 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾331 毫克