| 无油叉烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 2370千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 600克 | 无油叉烧热量/卡路里2370千卡 | |||
 热量2370千卡，相当于健身操508分钟消耗的热量...280 | |||||
无油叉烧的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪肉（600克）、排骨酱（一小勺）、李锦记叉烧酱（四小勺）
1/6. 夹花肉一块洗净 ，切成一厘米左右的肉片。
2/6. 加入一勺排骨酱+四勺叉烧酱，搅拌均匀。
3/6. 放入冰箱腌制，我是腌制了一天。
4/6. 空气炸锅调到180°，肉片平放入锅（我是怕洗锅，垫了一层锡纸），炸10分钟。
5/6. 10分钟后翻一面，再炸7.8分钟。
6/6. 香喷喷的叉烧出锅了！
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、补钙、润肠胃等功效；可与洋葱、莴笋、鸡蛋搭配；与百合、田螺、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无油叉烧热量2370 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克