| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于灭火19分钟消耗的热量...720 | |||||
炸薯条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、盐（适量）、番茄酱（适量）
1/5. 土豆切条，下水煮，7分熟即可
2/5. 控水，完全晾干，装袋冷冻。一定要彻底晾干哟，不然冻到冰箱里就成一大块儿了，不是根根分明了。
3/5. 油烧六分热，转均火，从冰箱冷冻室取出冻好的薯条直接放入锅里。小火炸七八分钟，薯条外面脆脆的就可以出锅了
4/5. 撒上少许盐，倒上番茄酱。
5/5. 开吃吧！哈哈
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、健脾、宽肠通便等功效；可与豇豆、牛里脊、豆角搭配；与螃蟹、石榴、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸薯条热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克