| 清炖排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 清炖排骨热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于瑜伽502分钟消耗的热量...150 | |||||
清炖排骨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、盐（适量）、鸡粉（适量）、小米椒（适量）、大蒜（适量）、白糖（适量）、生抽（适量）、花椒（适量）、八角（适量）
1/3. 买来的排骨剁成一块块的在清水里泡出血水，锅中烧开热水倒入排骨煮出血水捞出洗净倒入高压锅内，锅中倒入水末过排骨放入几粒花椒和八角
2/3. 小米椒切成末，蒜拍成蒜泥放入碗中放入少许的糖，倒入生抽即可
3/3. 排骨煮熟放入盐，鸡粉在煮一会捞出即可（小孩子吃清汤的大人粘酱吃一举两得）
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、解热毒、润肠胃等功效；可与大蒜、洋葱、茄子搭配；与黄豆、甘草、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炖排骨热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克