| 清蒸多宝鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 多宝鱼 | 克 | 768千卡 | 118千卡 | 15.18克 | 5.87克 |
| 总量 | 651克 | 清蒸多宝鱼热量/卡路里768千卡 | |||
 热量768千卡，相当于单板滑雪122分钟消耗的热量...378 | |||||
清蒸多宝鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
多宝鱼（一条）、葱丝（两份）、姜片（四五片）、花椒（少许）、料酒（少许）、肥肉膘（几片）、盐（适量）、蒸鱼豉油或生抽（适量）、花生油（适量）
1/6. 把鱼去腮内脏洗净备用
2/6. 把鱼两面撒盐后入盘，放一份葱丝、姜片、花椒、猪肥膘肉和料酒
3/6. 凉水入锅，开锅后转文火10分钟，取出后去掉葱、姜、肥肉、花椒，倒掉盘中蒸汽水，重新撒上另一份葱丝
4/6. 起锅烧油，滚烫后浇在葱丝上
5/6. 另把蒸鱼豉油或生抽借油锅倒入后烧开立即倒在鱼上
6/6. 再撒点香菜末即可上桌
食材功效信息
多宝鱼的热量118千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有助阳提神、美容养颜、补肾健脑等功效；可与日本豆腐、茼蒿、米豆腐搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清蒸多宝鱼热量768 千卡
- 脂肪5.87 克
- 蛋白质15.18 克
- 碳水化合物1.39 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克