| 黑椒烤花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 257克 | 黑椒烤花菜热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡，相当于扭腰9分钟消耗的热量...356 | |||||
黑椒烤花菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花菜（一只用中间部分）、黑胡椒（适量）、黄油，盐，番茄沙司（适量）
1/4. 先把花菜切成5毫米的片，只用花菜的中间部分。撒上盐，腌制。
2/4. 平底锅，在平底锅里放黄油，融化。
3/4. 把花菜放进去，撒上黑胡椒，两面煎熟。
4/4. 成果了，像不像是太阳下的大树。做来试试吧，再挑食的孩子都会很爱吃的，很好做的。
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有抗癌、预防乳腺癌、滋阴解毒等功效；可与玉米面、猪里脊肉、圣女果搭配；与香椿、牛奶、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黑椒烤花菜热量51 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物3 克
- 钠83.2 毫克
- 钙156 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾192 毫克