| 豆浆汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 汤圆 | 克 | 516千卡 | 216千卡 | 4.6克 | 5.9克 |
| 豆浆 | 克 | 29千卡 | 16千卡 | 1.8克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 487克 | 豆浆汤圆热量/卡路里644千卡 | |||
 热量644千卡，相当于高台跳水215分钟消耗的热量...180 | |||||
豆浆汤圆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
汤圆（适量）、豆浆（适量）、鸡蛋（适量）、玫瑰酱（适量）
1/5. 打豆浆，我做的是黑豆豆浆，补充女性雌激素调节内分泌的佳品啊～
2/5. 食材一览，玫瑰酱网购的，还不错
3/5. 过滤豆浆，同时煮汤圆
4/5. 煮好的汤圆，我还加个扑蛋（我们这是这么叫的），玫瑰酱一大勺
5/5. 倒进豆浆，开吃！简单吧
食材功效信息
汤圆的热量216千卡（每100克）；具有血虚、脾虚腹泻、头晕眼花等功效；
豆浆的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛寒暖胃、治疗高血压、滋阴润燥等功效；可与花生、胡萝卜、枸杞搭配；与山竹、桔子、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、预防动脉硬化等功效；可与小米面、荠菜、生菜搭配；与甲鱼 、红薯、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆浆汤圆热量644 千卡
- 脂肪16.11 克
- 蛋白质18.96 克
- 碳水化合物37.92 克
- 钠431 毫克
- 钙127 毫克
- 铁3.15 毫克
- 钾332 毫克