| 花生汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 575克 | 花生汤圆热量/卡路里1468千卡 | |||
 热量1468千卡，相当于种花326分钟消耗的热量...270 | |||||
花生汤圆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）、花生酱（适量）、糯米粉（适量）
1/4. 把糯米粉和煮熟的红薯揉到一起
2/4. 再包入花生酱
3/4. 搓成球～
4/4. 再煮熟 成品
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、减肥、瘦身等功效；可与排骨、糙米、猪小排搭配；与香蕉、螃蟹、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有预防高血压、防癌、润肺化痰等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、止汗、壮气提神等功效；可与赤小豆、莲藕、桑葚搭配；与鸡胸肉、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生汤圆热量1468 千卡
- 脂肪54.2 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物130 克
- 钠2340 毫克
- 钙67 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾99 毫克