| 暖心早餐 面包香煎鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 总量 | 188克 | 暖心早餐 面包香煎鸡蛋热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡，相当于速度滑冰13分钟消耗的热量...900 | |||||
暖心早餐 面包香煎鸡蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、面包片（一片）、奶酪（一片）、盐（少许）
1/2. 把面包片中间挖空 放到锅里煎 把鸡蛋打在中间 翻面
2/2. 放上奶酪 盖上 煎一下就可以吃咯！！！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与银鱼、玉米、洋葱搭配；与鹅、鹅肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有促进胃肠蠕动、增强抵抗力、补钙等功效；与菠菜、羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 暖心早餐 面包香煎鸡蛋热量200 千卡
- 脂肪13.71 克
- 蛋白质18.26 克
- 碳水化合物5.52 克
- 钠214 毫克
- 钙241 毫克
- 铁1.85 毫克
- 钾402 毫克