| 咸肉蒸豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 剁椒 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 74克 | 咸肉蒸豆腐热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于健美操4分钟消耗的热量...280 | |||||
咸肉蒸豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
一盒内脂豆腐（适量）、剁椒（适量）、咸肉切薄片（适量）
1/5. 豆腐取出后码在盘子里，切片。
2/5. 咸肉切片，用热水洗几遍，然后依次码在切片的豆腐中间，一片豆腐，一片咸肉的样子。
3/5. 豆腐上撒上几粒盐，依家人口味吧，因为怕咸肉洗多遍没有多少咸味。
4/5. 把剁椒码在豆腐上面。忘了说了，剁椒做的时候里面还要放白酒，吃的时候有香浓的酒味呢。
5/5. 用保鲜膜把盘子盖住，用牙签在保鲜膜上戳几个小洞，然后上锅蒸 。十到十五分钟就OK啦。
食材功效信息
剁椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有减肥、健胃消食、促消化等功效；可与花菜、羊排、娃娃菜搭配；与羊肝、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸肉蒸豆腐热量20 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物10 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克