| 煎饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 速冻水饺 | 克 | 575千卡 | 213千卡 | 6.5克 | 8.4克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 339克 | 煎饺热量/卡路里1195千卡 | |||
 热量1195千卡，相当于高尔夫球266分钟消耗的热量...270 | |||||
煎饺的做法共7个步骤
食材主料/辅料
速冻水饺（随便啦够吃就好）、食用油（少量）
1/7. 饺子要下锅蒸熟，与其他版本不同哈，没有直接下锅然后加水什么的，我觉得那样味道会变。
2/7. 捞出～晾一会，顺便洗个锅，晾凉可以使表面水分减少，减少吸油量，一会也不会煎的时候溅油花～
3/7. 来个平底锅～轻轻的一层油面儿就行，油越少越好
4/7. 下锅～等个5.6秒的翻个面绝对没问题，一点不粘！！
5/7. 嘻嘻。。脆脆的金黄外衣出来咯～有木有很诱人
6/7. 出锅！！少油健康不粘锅，大家试试吧。外面是干干的外皮，咬一口鲜美多汁～
7/7. 嘻嘻。。再来张照片～(表示已经被我全部消灭，超级美味～)
食材功效信息
速冻水饺的热量213千卡（每100克）；具有滋阴润燥、补血止血、消食导滞等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、补虚、预防高血压等功效；
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营养信息
- 煎饺热量1195 千卡
- 脂肪108.3 克
- 蛋白质6.5 克
- 碳水化合物27.9 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克