| 情人节爱心糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 662克 | 情人节爱心糯米藕热量/卡路里1445千卡 | |||
 热量1445千卡，相当于扎马步361分钟消耗的热量...240 | |||||
情人节爱心糯米藕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、藕（一段）、红糖（适量）、红枣（适量）、糖桂花（适量）、牙签（适量）
1/6. 糯米提前一晚浸泡
2/6. 藕去皮，在藕的一端切一个2cm厚的小盖子
3/6. 把泡好的糯米用筷子塞进藕的孔里，把盖子盖上，并用牙签固定。
4/6. 用化开红糖的水浸没藕，并放入大枣，一起上锅煮，大火煮开后，转文火煮50min。
5/6. 将藕在红糖水里泡一晚，第二天取出，切片，淋上糖桂花即可。
6/6. 不仅美味，而且是一个一个代表爱的桃心。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、止汗、活血行气等功效；可与乌鸡、枣（鲜）、红豆搭配；与鸡翅、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热、散瘀、改善肠胃等功效；可与海螺、皮皮虾、鳝鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 情人节爱心糯米藕热量1445 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物97.399999 克
- 钠51.2 毫克
- 钙46 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾319 毫克