菠萝戚风蛋糕卷的热量和减肥功效

1/16. 材料：
鸡蛋4个，低筋面粉80克，菠萝浆80ml，玉米油55ml，白砂糖55克
（1、方子本身的液体量是75ml，但我是用自己熬的菠萝果酱加水搅拌而成的，有点稠，所以我换成80ml；2、这个方子本来是65克糖的，但今天的菠萝浆太甜，
所以减少糖量）
烘烤：
上下火，中上层，170度，20分钟，转150度上火2分钟上色让表皮厚点，那样倒扣时不容易粘破外皮。（每个烤箱的脾气都不相同，请根据自己的烤箱调整温度和时间）

2/16. 鸡蛋分开蛋黄和蛋白，分别装进无水无油的碗里，菠萝浆倒入大碗，
加入玉米油，搅拌均匀至看不见油星；

3/16. 筛入已经过筛2次的低筋面粉;

4/16. 搅拌几下，看不见干粉就行，不用过多搅拌；

5/16. 加入蛋黄；

6/16. 快速搅拌均匀，很容易就可以搅拌成顺滑的面糊，盖保鲜膜备用；

7/16. 蛋白中加入几滴白醋，用电动打蛋器搅拌至起泡；

8/16. 加入1/3的白砂糖，中速搅拌；

9/16. 搅拌至蛋白呈现粗泡时，再次加入1/3的白砂糖，转低速搅拌；

10/16. 蛋白糊出现纹路，加入最后的1/3白糖，继续低速搅拌；

11/16. 拉起打蛋头，蛋白糊可以拉出小弯钩即可；

12/16. 把1/3的蛋白糊跟蛋黄糊混合，切拌均匀，不可以画圈搅拌；

13/16. 再加入1/3的蛋白糊，同样切拌均匀；

14/16. 把蛋黄糊全部倒入蛋白糊中，同样切拌均匀；预热烤箱170度；
把蛋糕糊倒入铺了油纸的烤盘上，在桌面上震几下，震出气泡；

15/16. 进烤箱，中上层，上下火，170度20分钟，转150度上火2分钟；