| 金橘肉丝盖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金橘 | 克 | 386千卡 | 71千卡 | 1.88克 | 0.86克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 813克 | 金橘肉丝盖饭热量/卡路里1453千卡 | |||
 热量1453千卡，相当于打磨地板323分钟消耗的热量...270 | |||||
金橘肉丝盖饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
金橘（5个）、猪肉（适当）、姜（适当）、酱油（适当）、盐（适当）
1/5. 切金橘 ，肉摆盘备用
2/5. 用水焯肉，焯三分熟
3/5. 锅里放油下姜末，在放肉 ，在放金橘，炒到适当的时候放酱油盐提味。炒熟后到入盘中备用。
4/5. 在把热饭放在碗里，再放刚才炒的金橘炒肉。
5/5. 可以享受美食了。
食材功效信息
金橘的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有生津消食、醒酒、维护心血管等功效；与牛奶、黄瓜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、润肌肤、润肠胃等功效；可与香菇、紫菜、小白菜搭配；与鲫鱼、百合、杏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金橘肉丝盖饭热量1453 千卡
- 脂肪31.66 克
- 蛋白质16.48 克
- 碳水化合物17 克
- 钠67.5 毫克
- 钙73 毫克
- 铁3.26 毫克
- 钾348 毫克