| 饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 928克 | 饺子热量/卡路里2113千卡 | |||
 热量2113千卡，相当于编织604分钟消耗的热量...210 | |||||
饺子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪肉（500克）、白菜（适量）、香菇（适量）、韭菜（适量）、虾仁（适量）
1/4. 猪肉肉末白菜韭菜
2/4. 用手一捏
3/4. 水饺口感不错
4/4. 又做了牛肉煎饺
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、润肠胃、生津液等功效；可与小白菜、白菜、冬笋搭配；与驴肉、首乌、茶叶相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养胃生津、利尿通便、促消化等功效；可与排骨、瘦肉、虾皮搭配；与山竹、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、防癌、防治肿瘤等功效；可与牛里脊、薏米、荸荠搭配；与野鸡、明虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 饺子热量2113 千卡
- 脂肪31.51 克
- 蛋白质19.18 克
- 碳水化合物13.48 克
- 钠320.9 毫克
- 钙53 毫克
- 铁3.37 毫克
- 钾475 毫克