| 川味拌三丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 35千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 56千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 496克 | 川味拌三丝热量/卡路里415千卡 | |||
 热量415千卡，相当于修建房屋75分钟消耗的热量...330 | |||||
川味拌三丝的做法共9个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（250克）、胡萝卜（150克）、香莴笋（250克）、粉丝（一小把（可不要））、秘制调味汁（适量）、香醋（适量）、秘制红油（适量）、花椒油（适量）、生抽（适量）、老抽（适量）
1/9. 红白萝卜和香莴笋切丝用盐腌制10分钟挤干水
2/9. 粉丝开水煮熟速度捞出冲凉
3/9. 秘制调味汁用料
4/9. 炸香它们！
5/9. 加水和少许盐、糖
6/9. 调味汁成品
7/9. 红油成品
8/9. 调味汁加香醋加生抽老抽花椒油红油调试到你喜欢的味道
9/9. 拌匀开吃！
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、促进消化、消食等功效；可与油豆腐、豆腐丝、鹅肉搭配；与猪腰、首乌 、丝瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、防癌、增加食欲等功效；可与绿豆芽、卷心菜、鳕鱼搭配；与冬虫夏草、苹果、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、养胃、明目等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 川味拌三丝热量415 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物95.13 克
- 钠25.3 毫克
- 钙58 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾298 毫克