| 辣白菜紫薯炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 562克 | 辣白菜紫薯炒面热量/卡路里713千卡 | |||
 热量713千卡，相当于踢键子143分钟消耗的热量...300 | |||||
辣白菜紫薯炒面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫薯面（两人份）、辣白菜（适量）、香肠（两根）、白菜（适量）、辣酱（适量）
1/3. 紫薯面煮成八成熟，放入冷水放凉让其不粘连。再晾干待用！白菜切丝，香肠切小圆片，辣白菜切丝
2/3. 锅烧热下油，依次放韩国辣酱和辣白菜，白菜最后放香肠。
3/3. 炒香后放入紫薯面条拌匀，起锅，我自己打了煎蛋在上边
食材功效信息
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有增强抵抗力、利尿通便、清热解毒等功效；可与冬瓜、海带、栗子搭配；与黄瓜、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、除烦解渴、帮助消化等功效；可与五花肉、虾皮、海带搭配；与兔肉、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣白菜紫薯炒面热量713 千卡
- 脂肪41.52 克
- 蛋白质28.86 克
- 碳水化合物25.56 克
- 钠2833.2 毫克
- 钙94 毫克
- 铁7.14 毫克
- 钾1039 毫克