| 烤蘑菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 蒜蓉酱 | 克 | 135千卡 | 282千卡 | 4.22克 | 19.97克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 256克 | 烤蘑菇热量/卡路里201千卡 | |||
 热量201千卡，相当于郑多燕减肥操34分钟消耗的热量...360 | |||||
烤蘑菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（适量）、烧烤料（适量）、蒜蓉酱（适量）、料酒（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/3. 蘑菇洗好，用手撕成大块，并把水份空干，撕太碎怕烤箱把蘑菇的水份都烤没，有铝箔纸的可以撕碎掉
2/3. 现在开使腌制蘑菇了，加烧烤料，蒜蓉酱，油，料酒少许，葱蒜，蒜一定要放。腌制30分钟。能吃辣的可以加辣椒油！
3/3. 摆盘这部很重要，腌制时盆里的水要全部空干，不然烤好的蘑菇很湿，不好吃。送烤箱中，等待美食了。200度，20分钟
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有通便排毒、促消化、理气化痰等功效；可与小葱、鲫鱼、青豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
蒜蓉酱的热量282千卡（每100克）；具有防肿瘤、杀菌、预防感冒等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、调味、除去膻腥气等功效；
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营养信息
- 烤蘑菇热量201 千卡
- 脂肪20.31 克
- 蛋白质7.8 克
- 碳水化合物40.44 克
- 钠275 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾0 毫克