| 思念飞饼手抓饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 297克 | 思念飞饼手抓饼热量/卡路里1058千卡 | |||
 热量1058千卡，相当于上下蹲264分钟消耗的热量...240 | |||||
思念飞饼手抓饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
思念牌飞饼（一张）、培根（一片）、芝士（一片）、鸡蛋（一个）、黄瓜丝（适量）、椒盐（适量）、番茄酱或沙拉酱（适量）
1/4. 平底锅烧热，不用放油直接把飞饼皮放进锅，煎至两面金黄，中途用木铲轻压面皮使面皮蓬松，出锅放盘子。
2/4. 平底锅放少许油，放入培根，撒点椒盐，反面再撒点，煎好后放盘子。
3/4. 锅底留底油打入鸡蛋，撒上椒盐，待鸡蛋一面凝固，轻轻搅散蛋黄，将饼皮压上，一会儿翻面煎一下就可以出锅了。
4/4. 将饼皮一面朝下，鸡蛋一面朝上，放上培根，芝士片，黄瓜丝，挤上番茄酱就ok了。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、健脾等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、补钙、保护牙齿等功效；与莴笋、羊骨、杨桃相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与银鱼、基围虾、洋葱搭配；与兔肉、豆奶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 思念飞饼手抓饼热量1058 千卡
- 脂肪70.28 克
- 蛋白质76.88 克
- 碳水化合物5.27 克
- 钠2799.6 毫克
- 钙866 毫克
- 铁5.43 毫克
- 钾711 毫克