| 炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 5千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 20克 | 炒年糕热量/卡路里5千卡 | |||
 热量5千卡，相当于高尔夫球1分钟消耗的热量...270 | |||||
炒年糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
切片年糕（500克）、蔬菜（50克）、木耳（20克）、黄花（20克）、葱（适量）、各种调料（若干）、郫县辣酱（若干）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/6. 菠菜洗净切段
2/6. 木耳、黄花洗净备用
3/6. 年糕放入盘中备用
4/6. 锅中油烧热，放入葱姜蒜炒香，加入郫县辣酱翻炒，再放入年糕。
5/6. 最后加入蔬菜、木耳、黄花炒匀，
6/6. 出锅喽。
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治便秘、止血止痛、抗癌等功效；可与竹笋、枣（鲜）、海蜇搭配；与白萝卜、红螺 、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒年糕热量5 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.48 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克